Batam, TeropongJakarta.com – Menjaga kesehatan bukan semata-mata tentang memiliki tubuh ideal atau terlihat awet muda. Bagi Dian Novitasari, perempuan berusia 47 tahun asal Bintan, Kepulauan Riau, olahraga merupakan upaya agar dirinya tetap bisa menikmati kehidupan, termasuk ketika memasuki usia senja.
Kesadaran itu tumbuh dari pengalaman pribadinya. Setelah melahirkan, berat badan Dian sempat mencapai 95 kilogram. Pada masa tersebut, pola makan yang kurang sehat, kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji atau junk food, serta minimnya aktivitas fisik menjadi bagian dari kesehariannya.
Dian juga pernah mengalami benjolan di payudara dan menjalani operasi adenomyosis. Pengalaman tersebut menjadi bagian dari perjalanan hidupnya dalam memahami pentingnya kesehatan. Meski demikian, kondisi medis tersebut tidak dapat disimpulkan semata-mata disebabkan oleh pola makan atau kurangnya olahraga.
Kini, Dian memiliki pandangan berbeda tentang kebugaran. Ia tidak lagi memaknai olahraga hanya sebagai cara menurunkan berat badan, tetapi sebagai bagian dari upaya menjaga kualitas hidup.
“Tujuan olahraga bukan membuat kita abadi, tapi membuat kita punya lebih banyak hari yang berkualitas,” menjadi prinsip yang menggambarkan cara Dian memandang kesehatan.
Bagi Dian, manfaat olahraga tidak seharusnya berhenti pada perubahan penampilan. Tubuh yang lebih kuat, energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari, serta kemampuan untuk tetap mandiri menjadi hal yang jauh lebih berarti.
Ia menyadari bahwa setiap orang akan mengalami pertambahan usia. Waktu tidak bisa dihentikan, tetapi kebiasaan sehari-hari dapat menjadi bagian dari upaya menjaga kebugaran dan kemampuan beraktivitas.
“Olahraga bukan cuma soal penurunan berat badan dan terlihat muda semata, tapi tentang tubuh yang lebih kuat, energi untuk menikmati hidup, dan mandiri yang lebih lama,” demikian pandangan Dian.
Baginya, menjaga kesehatan merupakan investasi jangka panjang. Kebiasaan bergerak aktif dan memperhatikan pola makan menjadi langkah yang patut dipertimbangkan untuk mendukung kehidupan yang lebih berkualitas.
Dian memiliki harapan sederhana untuk masa depan. Ia ingin tetap bisa berjalan-jalan tanpa takut mudah kelelahan, bermain bersama keluarga, serta melakukan berbagai hal yang disukainya ketika usia terus bertambah.
Harapan itu membuatnya melihat olahraga dari sudut pandang yang lebih luas. Bukan tentang menghindari penuaan, melainkan mempertahankan kesempatan untuk menjalani kehidupan secara aktif.
“Kita memang tidak bisa mengalahkan waktu, tapi kita bisa memilih menjalani sisa waktu dengan tubuh yang sehat dan kuat,” ungkap pemikiran Dian tentang pentingnya menjaga kesehatan.
Ia juga menekankan bahwa olahraga bukan semata-mata dilakukan agar seseorang tidak terlihat tua. Lebih dari itu, kebugaran menjadi salah satu upaya agar seseorang tetap memiliki pilihan dalam menjalani kehidupan pada usia lanjut.
“Olahraga bukan semata-mata supaya kita tidak pernah tua. Kita berolahraga supaya tetap punya pilihan saat tua,” menjadi pesan yang ingin ia sampaikan.
Bagi Dian, bertambahnya usia bukanlah hal yang perlu ditakuti. Hal yang lebih penting adalah bagaimana seseorang tetap memiliki kesempatan untuk menikmati waktu bersama keluarga dan melakukan aktivitas yang dicintai.
“Yang paling menyedihkan bukan bertambah umur, tapi ketika umur bertambah dan tubuh sudah tidak bisa diajak menikmati hidup.”
Pesan tersebut menjadi pengingat bahwa menjaga kesehatan bukan sekadar mengejar penampilan, melainkan mempersiapkan diri agar tetap aktif, mandiri, dan menikmati kehidupan pada setiap tahap usia.
