Jakarta, TeropongJakarta.com – Yanti Lie, seorang ibu pekerja yang sangat aktif dalam menjaga kesehatan tubuh dan pikirannya, membagikan pandangannya tentang pentingnya olahraga dan pola hidup sehat dalam sebuah wawancara eksklusif.
Menurutnya, olahraga dan gaya hidup sehar adalah prioritas harusnya paling utama karena untuk bisa menjaga keluarga dan bekerja butuh tubuh dan jiwa yang sehat.
“Dulu saya overweight dan Sempat ke dokter gizi beli paket tapi saya tidak habiskan karena saya tidak merasa kurus atau sehat dengan cara minum obat-obatan. Tapi saya diajari banyak oleh dokter gizi tentang pola makan yang baik. Selain itu, yang paling penting, adalah jangan malas untuk diri sendiri karena jaga badan itu investasi jangka panjang. Ketika tua nanti, tubuh kira bakal berterima kasih sama kita pas muda” ujar Yanti Lie.
“Pola hidup sehat harus menyenangkan, karena akan dilakukan seumur hidup jadi saya pilih olahraga yang membuat saya nyaman. Tidak terpaksa menyiksa,” tambahnya.
Yanti Lie juga menekankan pentingnya konsistensi dalam menjaga pola hidup sehat. “Awalnya pasti ada rasa malas juga, siapa yang suka disiksa. Pasti lebih enak tidur dan makan di rumah. Tapi karena saya tahu ini baik untuk saya, saya paksakan dan saya percaya semua yang dilakukan secara konsisten akan menjadi kebiasaan. Dan saya memilih punya kebiasaan baik,” ungkapnya.
Bagi Yanti, olahraga bukan hanya sekadar aktivitas fisik, melainkan juga memengaruhi kesehatan mental. “Saya juga merasa secara mental jauh lebih bahagia dan yang pasti saya happy banget dikelilingi teman-teman yang sangat supportif. Saya memilih dengan siapa saya berkumpul untuk kualitas hidup saya” paparnya.
Yanti Lie juga memberikan pandangannya tentang diet yang sehat dan berkelanjutan. Menurutnya, diet bukanlah mengurangi makanan, melainkan menjaga apa yang dimakan. “Diet itu harus kenyang, enak, tidak boleh tahan lapar namun perlu diatur apa yang dimakan. Mau makan diluar menu diet menurut saya gapapa kalau semua terlalu tidak boleh yang ada jadi pengen banget lebih baik ubah pemahaman dan konsep pikir,” katanya.
Yanti Lie menekankan pentingnya kesadaran akan kesehatan untuk masa depan. “Intinya kesadaran akan kesehatan saja untuk masa yang akan datang. Diet harus happy, harus kenyang, tidak boleh lapar. Kalau mau makan diluar diet menurut saya gpp asal tahu porsinya,” tutupnya.
Dengan komitmen dan kesadaran akan pentingnya kesehatan, Yanti Lie memberikan inspirasi bagi banyak orang untuk menjalani pola hidup sehat dengan menyenangkan dan berkelanjutan.
