Jakarta, TeropongJakarta.com – Dalam dunia kerja yang penuh tuntutan serta industri modeling yang mengutamakan penampilan, menjaga kesehatan menjadi aspek krusial bagi Nadya Issabella. Sebagai seorang pegawai swasta sekaligus model, ia menyadari bahwa kesehatan bukan hanya tentang memiliki tubuh ideal, tetapi juga tentang kesiapan fisik dan mental untuk menghadapi berbagai tantangan.
“Tentunya sangat penting sekali karena selain menunjang untuk tubuh ideal, olahraga juga sangat membantu untuk bisa mendukung aspek fisik dan mental, agar lebih siap dan profesional dalam menjalani karier di dunia kerja dan industri modeling,” ungkap Nadya.
Meski menyadari pentingnya kesehatan, Nadya juga menyoroti berbagai tantangan yang sering dihadapi anak muda dalam menerapkan gaya hidup sehat. Menurutnya, kurangnya motivasi, keterbatasan waktu, serta pengaruh lingkungan menjadi hambatan utama.
“Yang pastinya kurangnya motivasi, lalu keterbatasan waktu dan pengaruh lingkungan. Menurut aku cara mengatasinya dengan kesadaran, lalu motivasi yang tinggi dan pastinya konsisten dengan cara bertahap,” jelasnya.
Untuk menjaga kebugaran dan energi saat bekerja, Nadya memiliki rutinitas kesehatan yang dijalankannya setiap hari. Ia percaya bahwa kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten akan memberikan dampak besar bagi tubuh dalam jangka panjang.
“Rutinitas aku sehari-hari dalam menjaga kesehatan dan kebugaran yaitu minum air putih yang cukup, mengatur pola makanan dan tidur dengan baik, serta olahraga atau gym minimal 3-4 kali dalam satu minggu,” tuturnya.
Tak hanya olahraga, pola makan yang baik dan seimbang juga menjadi perhatian utama Nadya. Ia menekankan pentingnya memilih makanan bernutrisi dan mulai mengurangi konsumsi makanan yang kurang sehat.
“Yang pastinya perhatikan pilih makanan yang sehat dan bernutrisi, lalu mulai sedikit mengurangi makanan yang manis-manis, gorengan, dan tepung-tepungan,” ujarnya.
Selain itu, Nadya juga memiliki kebiasaan lain yang ia lakukan untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Ia rutin mengonsumsi suplemen guna memastikan tubuhnya tetap mendapatkan nutrisi yang cukup.
“Ada, aku juga minum vitamin seperti D3, Magnesium Glycinate, dan Fish Oil,” katanya.
Menjaga kesehatan bukan hanya soal fisik, tetapi juga mental. Oleh karena itu, Nadya selalu berusaha untuk menyeimbangkan keduanya dalam kesehariannya.
“Kesehatan mental juga sangat penting. Makanya, selain olahraga dan pola makan yang baik, aku juga meluangkan waktu untuk me-time dan melakukan hal-hal yang aku sukai agar tetap bahagia,” tambahnya.
Dalam era modern dengan banyaknya godaan makanan cepat saji dan gaya hidup tidak sehat, Nadya mengajak anak muda untuk lebih peduli terhadap kesehatan mereka sejak dini.
“Yuk teman-teman, mulai sekarang peduli yuk dengan kesehatan kita, karena kesehatan itu investasi terbaik yang bisa kamu lakukan untuk masa depanmu agar bisa hidup lebih lama lagi untuk diri sendiri dan dengan orang-orang yang terkasih,” pesannya.
Nadya juga memberikan tips sederhana bagi mereka yang ingin memulai hidup sehat namun merasa sulit untuk konsisten. Menurutnya, langkah kecil yang dilakukan setiap hari lebih baik daripada perubahan drastis yang sulit dipertahankan.
“Mulai aja dari hal kecil, misalnya perbanyak minum air putih, jalan kaki lebih banyak, atau memilih camilan sehat. Dari situ nanti bisa lanjut ke kebiasaan yang lebih besar,” sarannya.
Konsistensi menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan, dan Nadya percaya bahwa setiap orang bisa menerapkan gaya hidup sehat jika memiliki niat dan tekad yang kuat.
“Nggak perlu langsung diet ketat atau olahraga berat, yang penting mulai dulu dan lakukan dengan bahagia,” pungkasnya.
Dengan semangat dan dedikasi terhadap kesehatan, Nadya Issabella membuktikan bahwa menjaga pola hidup sehat bukanlah hal yang sulit jika dilakukan dengan kesadaran dan kesenangan. Baginya, kesehatan bukan sekadar tren, melainkan investasi jangka panjang yang akan memberikan manfaat besar di masa depan.
