Jakarta, TeropongJakarta.com – Kesibukan sehari-hari sering kali membuat seseorang lupa menjaga kesehatan. Namun, Milasari membuktikan bahwa tetap aktif dan bugar bukanlah hal yang mustahil. Dengan disiplin tinggi, ia berhasil menjalani pola hidup sehat tanpa mengabaikan tanggung jawab lainnya.
“Motivasi utama saya adalah agar tetap awet muda meskipun usia terus bertambah. Saya ingin tubuh saya tetap sehat sebagai investasi jangka panjang,” ujar Milasari saat diwawancarai.
Perjalanan menuju gaya hidup sehat tidak selalu mulus. Setelah memutuskan untuk tidak bekerja, Milasari mengalami kenaikan berat badan drastis yang membuatnya kehilangan rasa percaya diri.
“Jangankan bertemu orang lain, melihat bayangan diri sendiri di kaca saja rasanya menakutkan. Saya merasa ada yang salah dengan tubuh saya,” katanya.
Titik balik terjadi ketika seorang sahabat memberikan teguran keras. Sahabat tersebut menyadarkannya tentang pentingnya menjaga kesehatan, bukan hanya untuk penampilan, tetapi juga demi kualitas hidup yang lebih baik.
“Sahabat saya mengultimatum untuk sadar. Dari situ, saya mulai memaksa diri untuk olahraga dan mengatur pola makan agar lebih bernutrisi,” ungkapnya.
Kini, Milasari menjalani rutinitas olahraga yang teratur agar tubuhnya tetap prima dan energik.
Lari bersama komunitas: Dua kali seminggu pada pukul 19.00 malam.
Latihan beban di gym: Tiga kali seminggu pukul 10.00-12.00 siang.
“Saya selalu menyelesaikan pekerjaan rumah lebih awal agar tetap bisa menjalani rutinitas olahraga tanpa merasa terbebani,” jelasnya.
Manajemen waktu menjadi kunci utama dalam menjaga konsistensi. Setiap pagi, Milasari memastikan semua pekerjaan sudah selesai agar memiliki waktu luang untuk pergi ke gym atau berlari di sore hari.
“Dengan mengatur waktu dengan baik, semuanya bisa berjalan seimbang tanpa mengorbankan salah satu,” katanya.
Seperti kebanyakan orang, ia juga pernah merasa jenuh dalam berolahraga, terutama setelah memasuki bulan ketiga. Namun, ia memiliki strategi tersendiri untuk tetap termotivasi.
“Biasanya saya ubah jadwal latihan, misalnya gym pagi saya ganti ke siang agar bisa bertemu teman yang berbeda. Untuk lari, saya coba pindah lokasi, seperti dari GBK ke daerah Bintaro,” tuturnya.
Sejak menerapkan gaya hidup sehat, Milasari merasakan banyak perubahan positif, baik secara fisik maupun mental.
“Saya merasa lebih bahagia, tidur lebih nyenyak, dan pikiran lebih tenang. Bonusnya, tubuh terasa lebih sehat dan lebih enak dipandang,” katanya dengan antusias.
Selain itu, ia juga merasa lebih bertenaga dalam menjalani aktivitas sehari-hari. “Dulu saya mudah lelah dan sering sakit, tetapi sekarang saya lebih kuat dan lebih aktif,” tambahnya.
Bagi yang ingin memulai pola hidup sehat tetapi merasa kesulitan membagi waktu, Milasari punya saran sederhana namun sangat berharga.
“Yang pertama harus dilakukan adalah melawan rasa malas. Jangan menunda-nunda, mulai dari hal kecil seperti mengatur pola makan atau rutin jalan kaki,” sarannya.
Menurutnya, menjaga kesehatan bukanlah sekadar pilihan, melainkan kewajiban yang harus diperjuangkan.
“Kesehatan dan kecantikan harus dipaksakan, bukan dipasrahkan. Jangan menunggu sampai sakit baru sadar pentingnya hidup sehat,” tegasnya.
Dengan kedisiplinan dan komitmen yang kuat, Milasari telah membuktikan bahwa siapa pun bisa tetap bugar, awet muda, dan penuh energi. Sebuah inspirasi bagi siapa saja yang ingin menjalani hidup lebih sehat!
