Jakarta, TeropongJakarta.com – Friskha, yang akrab dipanggil Chaca, adalah seorang wanita berusia 32 tahun yang tinggal dan bekerja di Tangerang. Sebagai seorang anak, dia bermimpi menjadi atlet, dan impian itu terwujud ketika dia menjadi pemain tingkat nasional untuk Cabang Olahraga Basket Putri, mewakili Provinsi Banten. Namun, pada tahun 2017, Chaca memutuskan untuk berhenti dari basket dan beralih ke olahraga lari.
Keputusan Chaca untuk beralih ke lari mungkin terdengar mengejutkan bagi beberapa temannya, mengingat dia dulu tidak terlalu suka berlari saat bermain basket. “Namun, alasan utama Chaca memilih lari adalah untuk menjaga berat badannya tetap ideal dan sebagai bentuk terapi khusus untuk mengatasi stres dari pekerjaannya di kantor”.
Sebagai seorang ibu dan karyawan swasta, Chaca berhasil mengatur jadwal latihannya dengan baik. Dia biasanya berlatih 3-5 kali seminggu pada pagi hari, mulai pukul 5:30 hingga 7:00, sebelum bersiap-siap untuk pergi ke kantor. Meskipun memiliki kesibukan yang padat, Chaca menyatakan bahwa kinerjanya di kantor tidak mengalami penurunan.
Chaca memberikan tips kepada sesama karyawan yang ingin menggabungkan olahraga dengan pekerjaan, yaitu dengan mengelola waktu dengan baik. “Baginya, olahraga lari telah membawa perubahan signifikan, baik secara fisik maupun mental. Berkat rutinitas lari, berat badannya kembali ke bentuk ideal setelah melahirkan, dan ia merasa lebih mampu mengatasi stres”.
Selain itu, Chaca juga merasakan dampak positif dari gaya hidup aktifnya. Kualitas tidurnya meningkat, dan hubungannya dengan orang lain juga menjadi lebih baik, terutama setelah bergabung dengan komunitas lari lokal, @tangerang_crazy_runners. Chaca merasa lebih bahagia karena bisa bertemu dengan orang-orang hebat dan berbagi pengetahuan tentang lari.
Bagi Chaca, olahraga lari adalah pilihan yang tepat untuk siapa pun yang ingin tetap aktif dan sehat, terutama bagi karyawan yang memiliki jadwal padat. Dia sangat menyarankan untuk bergabung dengan komunitas olahraga untuk mendapatkan dukungan dan motivasi tambahan. Dengan kata lain, Chaca adalah bukti hidup bahwa menggabungkan produktivitas dan kesehatan dalam gaya hidup aktif adalah mungkin dilakukan, bahkan dalam kesibukan sehari-hari.
